五险一金包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险、生育保险以及住房公积金。个人缴纳的比例和金额取决于个人的工资基数以及所在地区的具体政策。以下是一些基本的缴纳比例：
养老保险：个人缴纳8%，单位缴纳22%；
医疗保险：个人缴纳2%，单位缴纳10%；
失业保险：个人缴纳1%，单位缴纳2%；
工伤保险和生育保险：只由用人单位缴纳，个人无需缴纳；
住房公积金：个人和单位按相同比例交纳，比例通常在5%至12%之间。
以您的工资为例，如果您税前工资为10000元，那么按照上述比例计算，您需要缴纳的五险一金金额如下：
养老保险：10000元 * 8% = 800元
医疗保险：10000元 * 2% = 200元
失业保险：10000元 * 1% = 100元
住房公积金：10000元 * （5%至12%）
工伤保险和生育保险：无需个人缴纳
